A importância de uma terapia pode justificar-se de diversos modos, pois a verdade é que todos e todas precisamos aprender a lidar com situações cotidianas simples e complexas, familiares, laborais, acadêmicas, afetivas, etc...
Através de minha formação e atuação como psicóloga na cidade de São Carlos, SP, posso afirmar que a Terapia Cognitivo- Comportamental corrige padrões distorcidos de pensamentos e comportamentos. Quando inicia-se a Terapia buscamos detectar e alterar atitudes que restringem as atividades sociais, de lazer, profissionais, etc. Busca-se melhorar a qualidade de vida das pessoas atendidas desenvolvendo um maior sentimento de autoconfiança e independência para lidar com situações cotidianas. A terapia tem ótimos resultandos no aumento da auto-estima, peça chave de todo o processo.
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Sabemos que as nossas experiências pessoais nos levam a formar pressupostos sobre nós mesmos e sobre o mundo. Assim desenvolvem-se nossas crenças que conferem o sentido que damos às ocorrências
de nossa vida atual. Assim formam-se os "
pensamentos automáticos", que povoam a mente relacionando-se com emoções desagradáveis. Estes pensamentos interferem nas interpretações de experiências novas, previsões sobre eventos futuros, ou lembranças de fatos passados.
Trabalhando com a Terapia Cognitivo- Comportamental tenho como princípio básico à proposição de que não é uma situação que determina as emoções e comportamentos de um indivíduo, mas sim suas cognições ou interpretações a respeito dessa situação. Os procedimentos aplicados visam a identificação de pensamentos distorcidos (cognições) e a correção dos mesmos com o objetivo de mudar as crenças prejudiciais ou dos esquemas que se encontram como "pano de fundo" a essas cognições, e encontrar alternativas que mudarão seus sentimentos e emoções.
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Daniele Côrtes Carvalho - Psicóloga na cidade de São Carlos - SP
Consultora Online - dccarvalho.psi@gmail.com
