7 Dicas para voltar às aulas com êxito!

Já se iniciam as aulas do ano letivo de 2013 em muitas escolas esta semana. Alguns ainda terão mais um tempinho de descanso e por isso ainda dá tempo de começar bem a rotina de estudos! 

 Deixo aqui algumas dicas que leitores pedem para adequar a rotina aos estudos. As dicas estão focadas na rotina de estudantes sejam crianças ou adultos, servem para as mamães ajudarem seus filhos e para quem está na faculdade também!

O importante é se organizar! Se você trabalha, pode aplicar as dicas à sua rotina de trabalho!

Caso perceba que outras dicas poderiam contribuir ainda mais ao seu desempenho profissional e pessoal, entre em contato com um profissional da área de Psicologia! Se você tiver outras dicas que queira compartilhar, deixe um comentário!

1-      Organize-se: defina uma programação semanal de acordo com seus horários e compromissos diários e prepare-se para cada um deles com 1 dia de antecedência. Isto evita o caos gerado quando fazemos as coisas de “última-hora”.

 Em termos práticos, são coisas simples que fazem a diferença porque possibilitam ganhar tempo e manter uma rotina mais calma, sem correria e stress: separe a roupa que vai usar (limpa) e os sapatos, o lanche ou o dinheiro para o lanche, o material e a tarefa de casa feita, telefones e chaves sempre em um lugar específico. 

2-      Tenha um lugar específico para estudar no horário extra classe, ou seja, um cantinho só pra isso que não seja o lugar que você come nem dorme, nem se distrai. De preferência um lugar tranquilo e silencioso.

3-      Garanta que você tem tudo o que precisa à mão antes de sentar para estudar, isso evita interromper o processo a cada 5 minutos para buscar algo que falta. Tenha sempre um copo de água e hidrate-se para evitar dores de cabeça!

4-      Deixe o telefone no silencioso e se estiver lendo um e-book ou consultando um site de pesquisa, desconecte-se das redes sociais nesta hora.

5-      Reserve um tempo durante a semana para ir a uma biblioteca, consultar novos livros e estudar em silêncio completo. Faça um check list dos assuntos que precisa pesquisar e ler,  vá marcando conforme for conseguindo atingir seus objetivos! Lembre-se de anotar a referência bibliográfica de tudo!

6-      Defina seu horário de descanso, cada um sabe o quanto precisa descansar para recarregar as energias, procure dormir bem durante a noite, se tiver dificuldade procute um profissional da área. Uma pausa depois do almoço também é indicada!

7-      Pratique algum tipo de atividade física semanal e aproveite os finais de semana dedicando seu tempo livre à atividades diferentes, hobbies, família e amigos!

Daniele Côrtes Carvalho - Psicóloga na cidade de São Carlos - SP
Consultora Online -             dccarvalho.psi@gmail.com